Как спорт влияет на психическое здоровье человека

Спорт приносит много пользы как физическому здоровью, так и психическому. Если о пользе спорта для физического здоровья мы знаем с детства, то о пользе для психического многие даже не догадываются.

Физические нагрузки способствуют снятию эмоционального и умственного напряжения.
Спорт помогает человеку избавиться от лишних мыслей. А также физические нагрузки, которые направлены выносливость помогают человеку избавиться от стресса.
Пример: йога, пилатес, езда на велосипеде, бег и тд.

Из-за чего это происходит?
Из-за того, что во время физических нагрузок у человека выделяются эндорфины. Эндорфины выделяются в кровь при работе на выносливость. При интенсивной тренировке их содержание в крови может вырасти в 5 раз по сравнению с уровнем покоя.

Эндорфины, гормоны радости,вызывают состояние своеобразной эйфории, ощущение беспричинной радости. Этот гормон в основном выделяется в головном мозге, в гипофизе , но еще могут выделяться в надпочечниках, поджелудочной железе.

Состояние, которое дарит нам эндорфин мы называем «эйфорией»

Гипофиз*

При тяжелых психических состояниях и травмах помимо занятий с психологом можно и нужно заниматься спортом.
Физическая активность — это быстрый способ вернуть чувство радости и уверенности в себе. В 1769 году врач Уильям Бухан отметил, что отсутствие упражнений — один из самых влиятельных факторов, делающих жизнь человека несчастной и короткой. Современные врачи подтверждают его выводы.

Уильям Бухан*